Medytacja
Celem medytacji jest osiągniecie wewnętrznego spokoju i wyciszenia umysłu, co z kolei prowadzi do rozwoju duchowego und doświadczenia trwałego szczęścia.
W znalezieniu spokoju wewnętrznego pomocne są nam ćwiczenia relaksacyjne.
1. Medytacja prowadzona: Drogi do Siebie
Czas trwania: 60 minut
Ta medytacja to połączenie uważnie i powoli wykonanych ćwiczeń ruchowych z ćwiczeniami oddechowymi, milczącym byciem i wizualizacją. Tego typu odprężenie ciała, oddechu i umysłu pozwala nam doznać wrażenia i odczucia, które w normalnych warunkach nie doświadczamy.
2. Ćwiczenia medytacyjne inspirujące wyobraźnię i wzmacniające siły życiowe
Czas trwania: 2-3 godziny
Ćwiczenia medytacyjne i kontemplacyjne poświęcone są różnorodnym tematom w zależności od indywidualnych potrzeb: np. wyostrzenie świadomości i koncentracji, wewnętrzne refleksyjne skupienie, właściwa modlitwa, samoakceptacja, przebaczanie, poprawa związków uczuciowych, budowanie pozytywnego obrazu samego siebie i uaktywnienie sił samouzdrawiających.
3. Medytacja uważna
Medytacja jest stanem obserwacji i może ją praktykować każdy.
W wygodnej pozycji siedzącej (lub też leżąc na plecach), w ciszy i spokoju, obserwujemy cykliczny ruch oddechu, przepływ myśli, emocji i uczuć. Na ten stan czujnego śledzenia nie próbujemy wpływać, kontrolować go czy też wartościować. W miarę codziennej praktyki zdobywamy kontrolę nad naszymi zmysłami (przestajemy być ofiarami), znajdujemy spokój w nas samych i jesteśmy w stanie kochać i cenić życie takim, jakim jest.
Pierwsze kroki medytacji powinno wykonywać się według instrukcji wykwalifikowanego nauczyciela.
W celu ustalenia terminu proszę o kontakt.
Mistrz rzekł: - Szczęście jest motylem: próbuj je złapać, a odleci. Usiądź w spokoju, a ono spocznie na twoim ramieniu.
- Co muszę więc zrobić, żeby osiągnąć szczęście?
- Przestań za nim biegać.
- Naprawdę nie ma niczego, co mógłby zrobić?
- Spróbuj usiąść spokojnie, jeżeli się na to zdobędziesz.
